po prostu

Genetyka ma duży wpływ na łydki, ale na uda, już nie specjalnie. A Hannibal, po prostu nóg w ogóle nie ćwiczy, to i ich nie ma. Ja też bym tak nie chciał wyglądać. Ale piszemy o wyglądzie, a nie o tym jak się kto bije. A i nie byłbym pewny, czy taki pierwszy lepszy pan z MMA, rozwaliłby Colemana. Zapewniam Cię, że kulturyści też posiadają zabójczą [...]

[...] Zegnamy plaska. 3. Nie pogrubiamy karczycha. 4. planki na brzuszek 5. dbamy o diete, nie zremy tyle co na pakerni, dzien dwa głodowki nie zaszkodzi. generalnie trzeba dodac miesni tylko w okreslonych obszarach i trzymac rygor dietetyczny i a przestac marzyć o tym ze od przysiadow rosnie wszedzie. domownik jest po prostu skazany na sukces |-)

no po prostu: - brzuszki ze sztangielką - skręty tułowia z drązkiem/kijkiem - unoszenie prostych nóg trzymające się dłonmi drązka - rower - joghurty bez tłuszczu (dzieki nim z głodu nie umrzesz, a i na wadze nie przybierzesz)

[...] pytanie czy trening jest w porzadku. Tak sie zastanawialem, robiac poszczegolne cwiczenia, ze na przyklad na siadach (140kg 1x) to mi nie wystarcza, w sensie nie czuc, ze sie cwiczylo, gdzie juz na przyklad plecy to po dniu podciagania i wiosla czuc, ze faktycznie sie cwiczylo. Po prostu chcialbym wiedziec, czy objetosc/intensywnosc w porzadku.

[...] . Zauważcie walki w ich wykonaniu są wręcz pozbawione szybkości (wizualnie) mają natomiast niesamowity taiming . Funakoshi ponoć mając ok. 90-ki na salę treningową musiał być noszony ,taki był słabiutki ale wtedy jeszcze miał takie bloki ,że nikt nie chciał z nim sparować – po prostu po bloku „kije opadały” Crude_B

[...] przedtreningowy/ spalisz wiecej tluszczu jednak trening moze byc mniej intensywny, jezeli natomiast obetniesz wegle w jakims jednym z dwoch posilkow PO to znadkompensujesz mniejsza ich czesc stad przyrost bedzie mniejszy, najlepiej w Twoim wypadku zrobilbym tak, ze ostatni posilek z weglami po prostu mniejszy w sensie mniejszej ilosci wegli

krzykacz kto mowi o nerwach ja po prostu jestem zirytowany ze malolaty sie biora za cykle a nie maja podstawowej wiedzy na temat dopingu ciebie oni nie denerwuja ze zamiast poszukac w wyszukiwarce od razu tu wala a jak sie im powie zeby zobaczyl w google to ci napisze ze to poco wy tu jestescie sag za stalowe nerwy test('') ('');

po prostu polowa zwast nie powina udzielac pomocy i oto sie wkur.... i tyle

a odpowiedzieć potrafisz, czy po prostu musiałeś coś napisać, bo byś nie wytrzymał?

fakt jestes po prostu gruby, jednak problem z poglebieniem lordozy jest rowniez. zanim podejmiesz aktywnosc fiyczna warto skonsultowac sie z fizjo lub ortopeda by obejrzal, czy wada postwy nie rzutuje na mechnaikę ruchu np konczyn dolych. jak nie bedzie przeciwwskazac to -dieta redukcyjna -cwiczenia korekcyjne dla hiperlordozy, czyli pleców [...]

[...] treningów i zmiany swojej sylwetki, ale z drugiej strony chęci Ci jednak brakuje? My raczej tutaj nie pomożemy. Jeżeli treningi, praca nad sobą, czy zdrowe odżywianie sprawia Ci przyjemność, to po prostu to robisz i zachęty nie trzeba.Z drugiej strony jezeli po dwoch latach tego nie odczuwasz, to może jednak zmiana sportu i szukanie innej pasji?

oboje z Kamilem jesteśmy:-) problem w tym, ze jezeli hiperlordoza nie jest wywolana zmianami chorobowymi, to nie jest to choroba i jej sie nie leczy, a po prostu wada postawy, nad ktora mocno trzeba popracowac:-) tutaj co nieco napisalem na ten temat [...]

[...] na tył nóg. Co do ćwiczeń izolowanych to zapamiętaj że one nie są do rozwijania masy. do masy są tylko wielostawowe. MC przy plecach zrób 4s 10p. Przy tych plecach to radziłbym drążek, wiosłowanie hantlą, wiosłowanie sztangą i MC. Po prostu zamiana kolejności. Przy zamianie klata biceps, plecy triceps może zostać tyle serii ile napisałeś.

[...] nie trzymam się sztywno tej rozpiski, czasami np. zamiast kurczaka daję chudą wołowinę, zamiast jajek np. tłustą rybę - łososia, czasami twaróg z jajami, bardzo różnie. Po prostu taki już gen, jak bym się nie starał to i tak będzie ch**nia. W poniedziałek pójdę na badania hormonów test wolny, całkowity, prolaktyna, estradiol, lh, tsh, fsh i [...]

Miałem już low carb na masę i po prostu lepiej się czuję i teraz chce go wykorzystać na redukcję Koniu SOGacz poszedł

[...] pare miesięcy przed zakupem całego tego sprzętu ( w 80% rzeczy, które wymieniłeś będą ci na początku totalnie zbędne). Jeżeli już naprawde masz za dużo kasy i chcesz po prostu sobie coś kupić to kup jakieś rękawice do MMA ( jakieś Dragony do 100 zł na pewno Ci wystarczą) i piszczelówki Manto, które kosztują około 40 zł. Ew. możesz zakupić [...]

Jak napisalem, zdaje sobie sprawe z tego, ze nie wszystko bedzie mi od razu potrzebne, ale chce to zalatwic w jednym temacie za jednym razem i po prostu w miare potrzeb dokupywac co bedzie potrzebne. Tak samo napisalem, ze wole dolozyc troche i kupic cos raz na dluzszy czas cos lepszego niz kupic najpierw szajs, a potem drugi raz wydac kase na to [...]

Nie rozumiem jaki macie problem by po prostu napisac czy za ta cene mozna kupic cos lepszego i doradzic. Ile razy mam pisac, ze nie kupuje calosci od razu tylko stopniowo jak bedzie mi cos potrzebne, ale wole zalatwic sam wybor za jednym razem i nie dopytywac co troche.

[...] sprzętu przynajmniej potrenować 3-4 miesiace. Wtedy dopiero zacząć kolekcjonowac potrzebny Ci sprzęt. Musisz zrozumieć, że nikt Ci nie zazdrości kasy i dlatego mówi Ci żebyś kupił coś tańszego. Po prostu jak widze post człowieka, który planuje dopiero iść na pierwszy trening w, którym robi liste zakupów na 1000 złotych to aż mi ręce opadają :)

[...] kontuzji na poczatku gdy jeszcze technika nie jest idealna i nadgarstki nie sa dobrze wzmocnione. Co do suspensora, jak sie stosuje te wkladki Hayabusy? Musze dodatkowo cos do nich dokupic zeby je uzytkowac normalnie czy wklada sie je po prostu pod bielizne lub na bielizne pod spodenki do MMA? Zmieniony przez - Rarkin w dniu 2012-09-23 17:51:33